低脂
柠檬奶油乳酪鸡胸肉卷
🐔清爽低脂便当菜🐔 小火快煎鸡胸，锁住肉汁不干柴，光闻到大蒜香气就口水直流！裏头包裹就算买低脂依旧浓郁好吃的奶油乳酪抹酱，奶香中带有柠檬与奥勒冈的清爽香气，色香味俱全的低卡健康主餐，带便当、夹三明治都适合～还可以切片冷冻保存喔！
电锅做午餐-健身饮食-里肌起司卷佐蒸蛋
里肌肉片卷起司超好吃 什么肉卷起司都好吃啦～😋 猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白，是比较稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收，具有较高的营养成分及其食用价值。蛋白质的组成单位是氨基酸。氨基酸的高低视其含量、种类；猪肌肉和其他动物优质肉一样，蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值。
减肥美食! 南瓜鲔鱼汤
南瓜是高纤低卡的减肥好食材! 一瓜三吃~ 继上一篇南瓜水和烤南瓜子，我将剩下的南瓜果肉和水煮鲔鱼结合在一起，将他们变身成另一道减肥美食。这道汤品中有淀粉、鱼肉、蔬菜及牛奶，所以喝一碗几乎就等于吃了一份完整的营养食材~ 同步更新在:
