地瓜饭 - 秀美味

有时候将白饭简单变化一下，也有不同的视觉与口感，加绿豆增加香气，地瓜增加饱足感与丰富的膳食纤维。欢迎您来逛逛喔~

米食 113 点赞 1029 浏览

大部分的人选择米的习惯是愈白愈好，实际上精致白米是已经把许多珍贵营养素除去，只剩淀粉与少许蛋白质。吃五谷地瓜饭有不少好处，因为膳食纤维的增加使肠胃很通畅，几乎没有便秘的状况，也不太会放屁。重点是，体重好控制且不容易上升，也不失为是减肥的好帮手呢! ~ 「详细步骤做法」~

五谷杂粮 114 点赞 1056 浏览

地瓜炊饭一定要把地瓜放好放满才叫过瘾，这是好邻居老家亲手栽种的美味地瓜超好吃的就想要给他分享一下，而且地瓜饭孩子吃也能补充丰富膳食纤维非常营养。喜欢我的料理？！我会努力创作更多美味食谱。 Facebook完整电子食谱🔍/

鲜虾 116 点赞 1072 浏览

今天再次用了地瓜饭，做了可爱造型的南瓜再搭配咖喱酱和可乐饼，美味可口!儿子吃光光~

便当 16 点赞 1308 浏览

今天再次用了地瓜饭，做了可爱造型的南瓜再搭配咖哩酱和可乐饼，美味可口!儿子吃光光~

便当 18 点赞 1475 浏览

小宝贝们是视觉系的~饭用的可爱点，就会大口大口的吃! 又加上把宝贝们不爱的菇类、红萝卜，全加到咖喱里~~ 三两下就把整盘吃光光了~我这个当妈的自然也很开心!

咖喱 118 点赞 1553 浏览

今天又煮了地瓜饭，煮好趁热搅拌均匀，就可以变化很多样式啰!

便当 18 点赞 1653 浏览

很多人不知道紫米饭🍚是怎么做出来的。其实黑米经过浸泡就会变成这种颜色，是一种自然色，不需要勾兑，天然，绿色，营养健康。赤饭更是生日、喜庆不可或缺的一环。今天用黑米和黑小豆来做赤饭，不仅色泽艷丽，更富含膳食纤维和花青素💖

煮饭 7 点赞 1812 浏览

以黑米及白米1:1的比例加上地瓜一起煮食，口感Q弹，黑米带着淡淡香气，与甜甜松绵的地瓜，让米饭的层次更多元，好吃又兼具营养。欢迎您来逛逛喔~

煮饭 116 点赞 1812 浏览

地瓜以往我家的作法是搭米煮成地瓜饭这次我改变了作法让它变菜肴重要是它还不错吃

五谷杂粮 14 点赞 1908 浏览

地瓜饭

首页

地瓜饭