增肌减脂
低GI增肌减脂毛豆薏仁饭
最近在研究低GI料理，将高蛋白的毛豆加上低糖的薏仁，能取代一份主食，有饱足感又兼顾美味，简单步骤跟调味，是一道健康清爽的料理，冰过又是不同层次的口感，控制体重的同时也不要忘了善待自己的味蕾！
木木作羹汤｜增肌减脂餐 鹅油香葱 鸡丝饭
木木作羹汤｜增肌减脂餐 鹅油香葱 鸡丝饭 简单好吃!!可以加白饭也可以单吃凉拌都好下饭😊 欢迎试做与分享! 期待与你分享我的每日上菜日😊 记得要来追踪我的instagram 🌟周一至周五上菜日 ➡️instagram🔍@mumucook_ #木木作羹汤 ➡️
木木作羹汤｜增肌减脂餐 鸡胸肉亲子丼
木木作羹汤｜增肌减脂餐 鸡胸肉亲子丼 健身后可以大量的补充到蛋白质 鸡胸肉也可以改成鸡腿肉哟：） p.s由于这次的鸡胸肉事先泡过盐水后加入调味 (所以酱汁的部分比较清淡) 欢迎分享及试做 可以到我ig看看每日两个人料理@mumucook_ 或是到FB / 欢迎追踪及订阅啰😊
增肌减脂甜点|香蕉核桃磅蛋糕
只要一样东西就能快速完成的甜点 怕胖减肥增肌人士必吃 做点心再也不麻烦 不用再洗一堆器具 香蕉核桃磅蛋糕 轻松搞定,你还等啥呢~~ FB粉丝专:
木木作羹汤｜番茄炒蛋
木木作羹汤｜番茄炒蛋 这次做法是我最喜欢的番茄炒蛋>&lt后之前的增肌减脂版的多加上了砂糖跟番茄酱与葱花 欢迎试做与分享! 期待与你分享我的每日上菜日😊 记得要来追踪我的instagram 🌟周一至周五上菜日 ➡️instagram🔍@mumucook_ #木木作羹汤 ➡️
木木作羹汤｜增肌减脂餐 洋葱木耳鸡胸肉
木木作羹汤｜增肌减脂餐 洋葱木耳鸡胸肉 健身完回来都超级累 简单做法但须腌好鸡胸肉 营养十足!之后再分享腌鸡胸肉的方法 欢迎试做与分享! 期待与你分享我的每日上菜日😊 记得要来追踪我的instagram 🌟周一至周五上菜日 ➡️instagram🔍@mumucook_ #木木作羹汤 ➡️
