孕妇
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点心-焗烤洋菇

点心-焗烤洋菇

起司对于发育中的孩童、孕妇、更年期妇女、老年人及预防骨质疏松的人来说，是很好的补充来源，甚至比利用牛奶来摄取钙质的效果更佳。 起司也含有丰富的脂溶性维生素，如维生素Ａ、Ｂ群、Ｄ、Ｅ，以及矿物质钠、磷。磷可以帮助钙的吸收。 有「乳糖不耐症」的人不必担心吃起司会拉肚子，因为牛奶中的乳糖几乎全都转移到乳清中，在制作起司的过程中被排掉了。
焗烤
清炖鲜蔬羊肉炉

清炖鲜蔬羊肉炉

羊肉是非常健康的温补食材，可以补身又不会太燥热。适时的吃羊肉可以去湿气，避寒冷与保护肠胃。对于爱喝冷饮或吃冰品造成身体比较湿寒的人来说，是非常适合的。 前一阵子在电视上看到介绍清炖蔬菜羊肉炉的店，没想到羊肉炉也可以清炖，更何况是加了很多的蔬菜。 虽然还没有机会去吃，但手痒了就先自己动手做做看。 另外，因为我是孕妇，所以这道食谱的中药材是特地配成孕妇也可以吃，并且不会太燥热的食谱。
火锅
家常料理-酱烧冬瓜

家常料理-酱烧冬瓜

冬瓜所含维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及烟碱酸含量较高，具有防治癌症效果。含有的元素硒也具有抗癌等多种功能。冬瓜中所含丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，且冬瓜本身不含脂肪、热量不高，有助减重瘦身。 冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉、润泽光滑。因冬瓜含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
全素
鲍鱼仔鸡汤 (附视频)

鲍鱼仔鸡汤 (附视频)

适宜 :一般人均可食用 孕妇适量吃鲍鱼是有利于更好地孕育宝宝，可以增强自身体质，补充营养。 不宜: 感冒发烧或阴虚喉痛；素有顽癣痼疾。痛风患者及尿酸高者，只宜喝少量汤 请订阅以表支持 FB: Small House Cooking
鱼类

木鳖果鸡汤

木鳖果鸡汤
木鳖果鸡汤
木鳖果鸡汤
木鳖果鸡汤
因为很少单一水果，会有这么多种营养素，所以被称为天堂果，木鳖果是越南人的传统食物，越南人主要的食用方式是将木鳖果和煮熟的米混合，给体质虚弱者，孕妇和幼童当作营养补给品，目前台湾已有业者引进种子而种植。 木鳖果含有很多植化素，包含茄红素、胡萝卜素、玉米黄质、隐黄质、Q10、Omaga3、叶黄素等。 喝了之后就知道，那滋味真不是盖的，除了鸡肉的馨香味，木鳖果的鲜美味让人回味无穷！
特色美食
蝶豆花果冻

蝶豆花果冻

蝶豆花，是典型的热带植物，为一种天然色素，泡水过后，会产生蓝色的花青素，加上果汁会转变为粉紫色，适合作为饮料调色。 今天来做果冻，蓝色、紫色的蝶豆花果冻带有一点梦幻感，很适合成为下午茶的小点心。 因蝶豆花的成分会影响孕妇子宫收缩，故不建议孕妇食用这道果冻点心。
果冻、茶冻