帕玛森起司粉
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青酱鸡胸炖饭

青酱鸡胸炖饭

巨解馋的低脂鸡肉卤肉饭，好吃不怕胖！大家常吃的青酱大部分都是用松子制作 但是松子真的不是很好买还不怎么便宜 所以就用开心果代替一下(绝对不是我超爱吃开心果 然后非常建议用好一点的橄榄油 香味与味道都有蛮明显的差别? 起司不用特地买整块 去全联买已经磨成粉的 #帕玛森起司粉 就可以了 买不到罗勒就用九层塔代替 九层塔茎的纤维比较粗，口感较差 所以只取叶子就好。
炖饭
烤马铃薯佐起司酱

烤马铃薯佐起司酱

有人催你起晨曦，无人候你共黄昏，本是人间自由身，却非人间自由人，完美的马铃薯吃法! 搭配起司酱一起吃 真是美味。
马铃薯
胡萝卜起司烘蛋

胡萝卜起司烘蛋

吃一口便会爱上的胡萝卜起司烘蛋，专治不爱吃蔬菜的小朋友，口感软绵，无敌好吃！鸡蛋和起司是绝佳搭配，烘蛋里撒上帕玛森起司粉，多了起司的咸香味，喜欢红萝卜跟起司的人一定要试试这道红萝卜起司烘蛋！
萝卜
鲜嫩爽脆烤芦笋

鲜嫩爽脆烤芦笋

芦笋包裹着孜然，刺啦刺啦诱人的声音，味道绝了。这道也是在国外网站看到, 参照而成, 芦笋的季节请多享用，在家里也能做出炙烤的味道，芦笋还分公母大家知道吗？
芦笋
生火腿芝麻叶意大利面

生火腿芝麻叶意大利面

第一次吃“芝麻叶面”，竟然意外的好吃，糊嘟嘟的美太太！大家可以试试看～生火腿和芝麻叶是天造地设的完美搭配，清爽的口感也很适合炎炎夏日解救食欲！简单快速的食谱甚至不用起油锅拌炒，非常适合当作夏日午间轻食烹任！
意大利面
迷你版起司蔬菜煎蛋

迷你版起司蔬菜煎蛋

没想到吧！几分钟用微波炉就搞定的低卡蔬菜无油蛋卷，超简单，炫吧，嘎嘎香！加入起司粉跟起司丝让这个煎蛋多了迷人的香气，上面的花椒粉更是让简单的煎蛋在口感硬是多了一个层次！迷你版一人份，减醣大口吃得很安心❤️
蛋
蒜香清炒虾仁意大利面

蒜香清炒虾仁意大利面

蒜香意大利面，一个平底锅搞定，味道超级鲜，想要快速吃个好吃的意面，又不想要感觉负担很重，清炒意大利面是个不错选择，若想要更快速，可以直接买虾仁不煸虾油会让烹饪速度更快。
意大利面

起司洋芋烧

起司洋芋烧
起司洋芋烧
起司洋芋烧
起司洋芋烧
一个土豆真是做出了花样，因在冰箱翻到剩余的「调理起司粉」，所以临时起意来试作，外焦里糯 简单又好吃。
芋头
青酱炒蛤蛎

青酱炒蛤蛎

秘制酱汁配上蛤蜊，酱香浓郁，肉质鲜嫩。大海的味道，蛤蛎不只能三杯炒，罗勒青酱炒蛤蛎味道极好！
软体海鲜
奶香酪梨意大利面

奶香酪梨意大利面

今日份小清新意大利面，用新鲜的酪梨取代奶油，再加上九层塔、大蒜、鹰牌炼奶等材料，就能创造出口感滑顺丰富又带有浓郁奶香的青酱！伴随着酪梨的香气，让炎炎夏日的晚餐好开胃，是清爽可口的料理首选！
意大利面