炙烧
焦糖卡士达蛋糕卷~堪称是极品绝配呀！！！
柔软又蛋糕味十足的蛋糕卷，涂上一层香气浓郁的香草卡士达酱，再用砂糖炙烧出一层香甜薄脆的焦糖，一入口，各种不同的香气和口感一一地在嘴里合奏出一部部华丽的交响曲，再配上一杯阿萨姆红茶，这真可堪称是极品绝配呢！ 详细图文作法：
尼斯风炙烧生鱼鞑靼 214卡
#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 健康与美味兼具的”地中海饮食法“是一种源自于地中海周边国家：法国、义大利、西班牙、希腊 等地的传统饮食方式所演变而成的健康饮食原则。 它是一种强调“均衡”的饮食概念，不仅适合当成一般人的饮食准则，也有益于三高族群 及 心血管疾病患者。 更多心臟疾病相关知识都在看健网!
巧克力干咖喱饭 素食、低糖、低脂
板豆腐大变身！加入秘密武器，浓郁又美味~ 板豆腐冷冻后，变得多孔绵密。取代绞肉，健康减脂，口感细致又吸汁入味！ 咖喱粉取代含有大量油脂、淀粉、盐分的咖喱块 🍫巧克力是让咖喱更浓郁香醇的秘密武器！烧到收汁浓厚，特别下饭 炙烧起司、加颗蛋，搭配低卡高纤蒟蒻米，欲罢不能~ IG/FB：安娜Anna．独享食尚 /
【南侨赞岐】炙烧鲑鱼佐芒果酱柚子面
【爱文芒果】产地在屏东枋山及台南玉井等地方，其浓郁的香气及滑顺的口感最受台湾人喜爱，成为台湾最广泛种植的品种 ➤芒果富含维生素C，且量是香蕉丶凤梨的2倍。钾和膳食纤维，也能帮助降低血压丶排便顺畅 ➤鲑鱼是优质的蛋白质，富含EPA和DHA，能补充大量的omega-3脂肪酸，帮助降低体内发炎情况 营养价值表（每份） 热量799.4大卡/蛋白质45.1克/脂肪31.7克/糖类82克/纤维1.6克
法国乌鱼子～派对点心
无意间在食材店发现了法国乌鱼子，手痒就买了回家试试看，想知到底和台湾的乌鱼子有什么不同呢⋯⋯结果是各有千秋，台湾的乌鱼子当然不用多介绍了，因为那是台湾很自豪的食材，至于法国乌鱼子给我的感觉是味道非常丰富、浓郁、优雅，也因为本身厚度够，所以口感也非常好，Q弹，整体来说我会推荐试试看。 ps：可以用台式吃法，或切丁，洒在料理上，例如：炒饭、义大利面⋯等。也可磨成末洒在料理或饮料上。
