熏鲑鱼 - 秀美味

热量：200大卡减重不能只吃青菜，ㄧ定要有足够的蛋白质才能长肌肉马铃薯其实是淀粉类属于主食，可以取代饭类，感觉减重要禁吃马铃薯，其实看你的煮法决定它的热量喔。搭配好油脂的酪梨与熏鲑鱼，清爽的ㄧ餐。更多食谱或体重管理消息可看我的粉丝页

低卡瘦身 17 点赞 2657 浏览

一次吃到两种熟度的熏鲑鱼；柠檬汁让奶油酱汁香浓却不油腻；很清新的义大利面！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:

鱼类 118 点赞 2354 浏览

正直酪梨盛产的季节，利用当季食材做出营养又好吃的三明治吧！

早餐 110 点赞 2423 浏览

鲑鱼除了干煎之外，加在意大利面里也很棒，最近超市有在卖芝麻叶，我也把它一并加到面条里，非常喜欢芝麻叶的清香味，而柠檬汁的酸让原先奶酱的变的香浓而不腻，新鲜的鲑鱼也可以用熏鲑鱼替代，也是另一种风味，推荐大家这道既快速、又很适合夏天的开胃料理：柠檬鲑鱼意大利面！

意大利面 14 点赞 2466 浏览

厨艺PK赛，小刚师傅

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减肥圣品！！而且超有饱足感～熏鲑鱼的香气配上有嚼劲的杏鲍菇，再将毛豆的甜味带出，让口感较软的花椰菜米吃起来更好吃了😋

杏鲍菇 12 点赞 1533 浏览

以茂谷柑汁作为基地的沙拉酱汁，淋在鲑鱼肉(或鸡肉)、坚果、茂谷柑、及生吃蔬菜组成的沙拉上，味蕾及肠胃又重新灵活起来。过年剩余的鲑鱼肉及鸡肉可以用西餐轻食来换个口味！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:

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用两款自製起司混入亚麻仁油,就是『布纬食疗』中,重要的两种元素！

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一次吃到两种熟度的熏鲑鱼；柠檬汁让奶油酱汁香浓却不油腻；很清新的意大利面！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕博客:

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我很喜欢吃冷熏鲑鱼，淡淡咸咸的味道，加上鲑鱼本身丰厚的油脂，卷上新鲜生菜，淋上一点和风酱油，不管几卷我都吃得下去！再来杯红酒就更棒啰!!!!

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