番薯
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低脂蜂蜜柠檬烤鸡胸

低脂蜂蜜柠檬烤鸡胸

鸡胸肉是很多减重时期的必备食材之一，但缺点就是吃起来比较平淡，很容易吃腻的人（就是我），来点除了“水煮”之外的烹调方式吧。另外可以再搭配你喜欢的蔬菜跟淀粉：如南瓜、芋头、番薯等，就是很好的减脂餐啰！ 热量：约400卡
低卡瘦身
黑糖姜番薯糖水

黑糖姜番薯糖水

Ankang安康 黑糖补茶除了即冲即喝，也可用来煮「黑糖姜番薯糖水」嘻嘻，饱肚滋润，吃后立即全身暖和。没有黑糖补茶，也可用几片姜和适量片糖代替。
地瓜
芋泥&红豆月光饼

芋泥&红豆月光饼

月光饼就是俗称的番薯饼，以前也是客家月饼点心，饼皮酥鬆软，内馅最常用的是地瓜泥，我喜欢变化口味，多种口味多种尝试，配黑咖啡当下午茶是最恰意的享受～
团圆月饼

传统古早味粉浆蛋饼❤!!!

传统古早味粉浆蛋饼❤!!!
传统古早味粉浆蛋饼❤!!!
传统古早味粉浆蛋饼❤!!!
传统古早味粉浆蛋饼❤!!!
Traditional Chinese Omelet-传统古早味粉浆蛋饼❤!!! 周末惬意早晨,来自己做蛋饼皮.简单的就能做出传统古早味粉浆蛋饼~可以依个人家庭喜好,变化加入煎夹自己喜爱的内馅配料,如传统中式葱花,肉鬆,或是想换成美式起司培根皆可. 这回是做出了怀旧的美味古早味粉浆蛋饼, 搭配上杯香浓豆浆,就是很幸福的早点喔!
早餐
番薯甜派

番薯甜派

酥香的派皮，加上甜甜的番薯，好吃的点心总能让人心情变得愉悦。。。
派塔
韩式杂菜

韩式杂菜

韩式杂菜的食谱有参考孙荣Kai欧巴的做法，不过他的版本看起来又更重口味一点，比如：水煮番薯面时里头加了酱油，然后炒面的时后又加了130ml的酱油…喔喔喔…感觉好咸呀，保守的我有减量不少还是稍咸了点，如果当配菜吃刚刚好，当主食吃就有一点腻。煮的时候还是要酌量添加试试看是不是自己喜欢的咸味比较重要。
韩式
番薯麭

番薯麭

梅奥：So lecker!!! 有蕃薯做蕃薯做馅的麭，实在是有够好食。
手作面包
芋泥&红豆月光饼

芋泥&红豆月光饼

月光饼就是俗称的番薯饼，以前也是客家月饼点心，饼皮酥鬆软，内馅最常用的是地瓜泥，我喜欢变化口味，多种口味多种尝试，配黑咖啡当下午茶是最恰意的享受～
团圆月饼
细儿

细儿

哇ㄚ~ 香喷喷.热腾腾好吃又健康ㄉ地瓜叶上桌啰! ^_^ 地瓜叶又称为番薯叶，生命力旺盛，可随处种植、随时采摘，又名「过沟菜」。 地瓜叶维生素Ａ及铁质含量丰富,是很好抗氧化蔬菜含高钾，有助血压控制，预防高血压.这么好ㄉ蔬菜多食有益!
五辛素