苜蓿芽
【营养师的精力汤之路】樱桃枸杞精力汤食谱
缺铁性贫血是许多女性朋友的日常烦忧，尤其当平日铁质摄取不足，或是生理期的月经量过多，更容易让体内的铁含量不足，而导致皮肤干燥、脾气不稳定、记忆力欠佳，甚至会有容易心悸的状况发生。这回精力汤里的主角樱桃，除了铁质含量在水果类中表现优异，维生素 C 含量也相当丰富，能帮助养颜美容、延缓老化、并预防感冒。女性朋友想免于缺铁造成的贫血，让气色看起来更好更有精神，那就不能错过这次的樱桃枸杞精力汤！
绵密可口苜蓿芽酪梨盅
酪梨富含的钾、维生素 E 和黄体酮/孕酮有助于降低高血压、减少身体发炎指数，进而减少动脉硬化的机率，是维护心血管健康相当受到推崇的好食物。加上富含不饱和脂肪酸的腰果，和苜宿芽里头的维生素 A、B1、B2、C、D、E、烟碱素、泛酸及叶绿素等元素，除了让营养价值变得更丰富，口感上也会变得更加清爽有层次！
凉爽河粉卷【谷盛芝麻脆绿鲜】
夏天到了，做一份清爽的河粉卷来吃，冰冰凉凉，加上芒果、蔬菜与谷盛芝麻脆绿鲜的美味，健康又好吃。 谷盛芝麻脆绿鲜~ 香气浓郁的芝麻，搭上冰凉的蔬果或凉面，荤素皆宜，让炎炎夏日、食慾不振的您，胃口大开。
【10分钟带着走】鲭鱼全麦蛋饼卷
起床后到出门前就像是百米衝刺，一刻都鬆懈不得吗？今天就来分享一道快速10分钟上菜的早餐。利用昨日晚上吃剩的烤鲭鱼，变化一下，不只省时省钱还带给家人健康的鲭鱼全麦蛋饼卷。 煎颗蛋，铺上蛋饼皮，洒上鲭鱼碎肉和满满的蔬果，扭一扭卷一卷，就可以带着走。轻鬆无负担又有饱足感，很适合做为一天的活力开始哟～ 详细图文版：
