菜瓜
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气炸锅烤地瓜红薯

气炸锅烤地瓜红薯

营养又健康的优质淀粉：地瓜，没想到用气炸锅也能烤出像外面卖的一样口感，虽说是好淀粉，但吃多也是会胖唷！只需要两步，空气炸锅也能烤出流着蜜汁的烤红薯，香甜软糯。
地瓜
养生牛蒡茶饮

养生牛蒡茶饮

不起眼的牛蒡，一整条才二、三十元，营养价值却号称是数一数二的完整，甚至成为养生圣品 煮成茶饮后，不受三餐限制，随时随地都能饮用，冷热皆宜。
茶饮

烤箱南瓜

烤箱南瓜
烤箱南瓜
烤箱南瓜
营养好吃的南瓜，只需要两个步骤就可以简单轻松的烤出香甜可口、入口即化的南瓜料理。 也欢迎到我的脸书专页逛逛喔～ /
全素
在家偷懒煮莲藕茶来解夏日的炎热

在家偷懒煮莲藕茶来解夏日的炎热

莲花开放季节过了，在水底的地下茎就是市面上喝的莲藕，其实熬煮莲藕一点也不困难，只是在采购莲藕时要慎选购买，女人每个月都会来那个让人头痛的好朋友，和每次都要购买外面饮料喝有点厌倦，所以就心血来潮的买了两段莲藕回家试煮看看。
茶饮
香煎白带鱼

香煎白带鱼

香煎白带鱼，不用过多调味，简单用煎的就能吃鲜味!
鱼类

新猪肉瓜仔肉

新猪肉瓜仔肉
新猪肉瓜仔肉
新猪肉瓜仔肉
新猪肉瓜仔肉
大家有听过连比尔盖兹都喜欢的「未来肉」吗？未来肉通常是指以植物纯素的蛋白质，来取代真正的肉，吃起来几可乱真，对环保有很大的贡献。这到菜使用的「新猪肉」是100%纯植物肉，主要来自豌豆、非基改大豆等植物，不含脂肪与胆固醇，还有多种人体所需的营养。熟的速度也比真正的猪肉快，能缩短忙碌现代人的下厨时间，而这道用蒸的方式就可以完成的「瓜仔肉」，很适合用一锅两菜的方式来制作，节省时间、也节省能源。
五辛素
柠檬雪酪

柠檬雪酪

柠檬做奶酪，可以做紫米奶酪面包，芝士蛋糕，芝士面包…炎炎夏日，就想来些清凉的。吃冰淇淋不能解渴，喝饮料又会太甜，来杯柠檬雪酪天热消暑、饭后解腻，作法简单，只需3项材料轻松完成。
奶酪