藜麦饭 - 秀美味

洗米煮饭切菜炒菜⋯一气呵成饭菜肉一锅～～简简单单的一餐 PS:我今天是煮红藜麦饭

卷心菜&高丽菜 18 点赞 3130 浏览

健康粗粮七色糙米，蒸的时候一定要多加一点点水，韩国和我们一样以蓬莱米为主食，近年也同样流行吃糙米、胚芽米或五谷米。一般糙米是米1杯、水1.5杯，外锅2杯水，但我今天分享的是自己摸索出来的煮法，真的是太方便了。

炒饭 61 点赞 3124 浏览

进来的哥姐们大家下午好！感谢大家支持今天给大家推荐的凉拌黄豆芽制作方法，简单易学，Q弹柔软的松阪猪.带点辣.超下饭~特别爽脆，是一道下酒的家常小菜。

凉拌 44 点赞 3122 浏览

把美味健康的食材用烤焗和蒸的方法做成一道营养全面的饭，色香味全，又可保留食物的原汁原味！欢迎到米太厨房手记Facebook专页赞好！参看更多食谱分享! /

南瓜 17 点赞 3066 浏览

鲜嫩多汁的鲑鱼炊饭 🐟 黄油炒的米也太香了吧！干煎鲑鱼姜片炒红凤菜川烫芦笋玉米笋红萝卜片小黄瓜姜黄藜麦饭（内有添加蒟蒻米喔）减糖料理👍

鲑鱼 56 点赞 3028 浏览

香嫩多汁的鲑鱼，拌上营养价值丰富的藜麦饭(quinoa)，是具有饱足感的料理。更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》

鱼类 115 点赞 2945 浏览

完整食谱：大卡）

饭团 117 点赞 2757 浏览

完整食谱：大卡）

饭团 14 点赞 2658 浏览

现在很夯的轻食料理，含有丰富的蛋白质和纤维，作法简单，自己做再分装食用，加热或冷食皆可，营养美味且健康。

五辛素 119 点赞 2548 浏览

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

藜麦 12 点赞 2547 浏览

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