高蛋白 - 秀美味

秀珍菇含有丰富的高蛋白质、铁、钙、低脂肪与多种胺基酸等营养素；只要简单的搭配青葱与黑胡椒酱拌炒，就非常的鲜甜美味，很下饭喔! 欢迎您来逛逛喔～

便当 19 点赞 2580 浏览

喝起来像绿豆牛奶，毛豆含有高蛋白质，营养成分很多～吃不了这么多就打起来喝喝看吧～

奶蛋素 15 点赞 2743 浏览

突然想吃青椒的时候，厨房里现有的鲔鱼罐头就可以马上变身一道美味的料理，简单又不需要过多的调味，而且还是低糖高蛋白饮食呢！

便当 120 点赞 838 浏览

豆皮是豆浆冷却后最上面生成的薄膜，市面上有豆皮干与豆皮包，或者炸过的豆皮包。今天我们采用炸过的豆皮包，是一个植物性高蛋白食品。追踪最新食谱，天边的家粉丝专页

省钱 112 点赞 1495 浏览

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低卡瘦身 16 点赞 1443 浏览

如果你正在减脂期，就来这个蒜香鸡胸肉，肉嫩味足又低卡。鸡胸肉热量低、高蛋白质，又可增加饱足感，是减脂餐的最佳选择，低卡又美味的蒜香鸡胸肉。

鸡胸肉 120 点赞 2015 浏览

鸡胸肉以后像我这样做简单又好吃，适合健身减肥的鸡胸肉烹任又来啦～这次应景热天气来个清爽口味，低脂低卡版糖醋鸡胸肉🔆！太绝了，酸甜开胃，好吃到停不下来🉑。

鸡胸肉 17 点赞 2083 浏览

过滤完豆浆的豆渣不要再扔掉了，做成豆渣饼，比薯片还好吃，烤出来好香😚高蛋白，无油无粉无糖～高蛋白超赞的，低卡饱腹又有营养。

松饼 36 点赞 3129 浏览

好市多的鲔鱼罐头加工一下就是好吃的高蛋白低脂餐用洋葱与蘑菇炒出香气在加入鲔鱼罐头与鸡蛋让干柴的鲔鱼口感提升为滑顺很适合拿来当早餐享用配上杂粮面包就是营养均衡的一餐啰食谱热量为250卡（1人份不含面包）蛋白质40克/1人碳水6克/1人脂肪7克/1人

沙拉 120 点赞 2234 浏览

简单美味健康有饱足感奇亚籽chia seed 1.助于消炎 2.改善心脏病 3.高钙(牛奶的5倍) 4.高蛋白 5.可提供长时间的精力 6.高纤维防便秘 7.防止骨质疏松 8.高钾(香蕉的2倍) 9.好消化 10.促进皮肤伤口愈合 11.提高注意力 12.天然健康有助减肥

布丁 112 点赞 2850 浏览

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