鲑鱼豆腐
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鲑鱼豆腐蒸蛋盅

鲑鱼豆腐蒸蛋盅

鲑鱼总让人和西餐画上等号，拌菜腌渍烟熏...不过其实用一点点小小巧思，与东方人一向喜爱的蒸蛋及豆腐结合，转眼也能变身成为年味十足的围炉料理喔:) 更多详细料理小撇步请到布鲁家的开心厨房逛逛
鱼类
［快速上桌］葱姜蒸鲑鱼豆腐🎶

［快速上桌］葱姜蒸鲑鱼豆腐🎶

忙碌的生活， 健康、快速完成的料理⋯ 是妈咪的原则。 每天清晨早起， 为女儿准备营养午餐便当； 这道简单又快速的料理， 让妈咪从容不迫地完成便当菜。 女儿也开心⋯ 吃完营养又美味的佳餚。 平时做些葱姜油酱， 冰箱冷藏存放； 随时都可以变化料理喔。 *葱姜油酱作法在步骤里耶。
简单/快速

义式鲑鱼豆腐汉堡

义式鲑鱼豆腐汉堡
义式鲑鱼豆腐汉堡
义式鲑鱼豆腐汉堡
义式鲑鱼豆腐汉堡
鲑鱼含有蛋白质、丰富的omega-3 脂肪酸，有益于心血管健康，营养价值相当高，加上用豆腐一起製作成汉堡， 热量减半，营养满分但仍有饱足感。
鱼类
鲑鱼豆腐丸子烩娃娃菜

鲑鱼豆腐丸子烩娃娃菜

仿效狮子头作法，只是𥚃面多加了鲑鱼，这様的一锅配上白饭或面，即是有鱼、有肉、有菜的简餐！
叶菜
鲑鱼豆腐味噌汤

鲑鱼豆腐味噌汤

一百多的味噌汤，我们自己在家做十几就能做一大锅，而且干净卫生又营养。纳豆与味噌都是有益于肠道吸收的发酵食物，并富含丰富的维他命B群，用来做成汤品，既简单又营养，配料的组合可以根据喜好自由搭配，只要掌握烹饪时的小技巧，就能煮吃满满豆香风味的味噌汤。
古早味汤品
鲑鱼豆腐起司丸

鲑鱼豆腐起司丸

蒸鲑鱼豆腐是常见的家常菜，今天把他们混合在一起，中间再包上起司，不喜欢吃鱼的小孩看了也很喜欢哦! 欢迎加入【微风岛屿的餐桌】的粉丝页
鱼类

🐟鲑鱼豆腐味噌汤

🐟鲑鱼豆腐味噌汤
🐟鲑鱼豆腐味噌汤
🐟鲑鱼豆腐味噌汤
🐟鲑鱼豆腐味噌汤
鲑鱼富含omega-3，海带芽则有丰富膳食纤维，搭配含有蛋白质的豆腐和营养的味噌，清爽味美的味噌汤，微凉的天气，煮一锅暖暖胃吧！ 欢迎追踪FB👉
汤
鲑鱼豆腐味噌汤

鲑鱼豆腐味噌汤

营养丰富，而且热量低的蔬菜汤，适合想要瘦身或者保持健康体重的小仙女们哦！不用担心吃多了会发胖啦！ 我买了切好的鲑鱼，滚了之后也可以小火慢慢熬。
鲑鱼
小厨娘❤鲑鱼豆腐味噌汤＃电锅

小厨娘❤鲑鱼豆腐味噌汤＃电锅

阴冷的天气就来窝在家碗热汤吧！这道料理家常到不行，但要好喝还是有几个小撇步💡 1️⃣买贵的味噌，就像白米一样都是同样的东西吃起来差很多，我会奢侈一点在进口超市选中高价位的日本味噌 2️⃣鲑鱼边鳍肉嫩油花多 ️，不要选贵松松的鲑鱼菲力，要选便宜的骨边肉 鱼尾 鱼头，或是我家最近特爱的边鳍肉，活动量大肉质像鱼肚软嫩嫩的3️⃣ 用珠葱或细香葱看起来就比较精致～
汤