鲑鱼豆腐

鲑鱼豆腐蒸蛋盅

鲑鱼总让人和西餐画上等号,拌菜腌渍烟熏...不过其实用一点点小小巧思,与东方人一向喜爱的蒸蛋及豆腐结合,转眼也能变身成为年味十足的围炉料理喔:) 更多详细料理小撇步请到布鲁家的开心厨房逛逛

[快速上桌]葱姜蒸鲑鱼豆腐🎶

忙碌的生活, 健康、快速完成的料理⋯ 是妈咪的原则。 每天清晨早起, 为女儿准备营养午餐便当; 这道简单又快速的料理, 让妈咪从容不迫地完成便当菜。 女儿也开心⋯ 吃完营养又美味的佳餚。 平时做些葱姜油酱, 冰箱冷藏存放; 随时都可以变化料理喔。 *葱姜油酱作法在步骤里耶。

义式鲑鱼豆腐汉堡

鲑鱼含有蛋白质、丰富的omega-3 脂肪酸,有益于心血管健康,营养价值相当高,加上用豆腐一起製作成汉堡, 热量减半,营养满分但仍有饱足感。

鲑鱼豆腐丸子烩娃娃菜

仿效狮子头作法,只是𥚃面多加了鲑鱼,这様的一锅配上白饭或面,即是有鱼、有肉、有菜的简餐!

鲑鱼豆腐起司丸

蒸鲑鱼豆腐是常见的家常菜,今天把他们混合在一起,中间再包上起司,不喜欢吃鱼的小孩看了也很喜欢哦! 欢迎加入【微风岛屿的餐桌】的粉丝页

🐟鲑鱼豆腐味噌汤

鲑鱼富含omega-3,海带芽则有丰富膳食纤维,搭配含有蛋白质的豆腐和营养的味噌,清爽味美的味噌汤,微凉的天气,煮一锅暖暖胃吧! 欢迎追踪FB👉

鲑鱼豆腐味噌汤

营养丰富,而且热量低的蔬菜汤,适合想要瘦身或者保持健康体重的小仙女们哦!不用担心吃多了会发胖啦! 我买了切好的鲑鱼,滚了之后也可以小火慢慢熬。

小厨娘❤鲑鱼豆腐味噌汤#电锅

阴冷的天气就来窝在家碗热汤吧!这道料理家常到不行,但要好喝还是有几个小撇步💡 1️⃣买贵的味噌,就像白米一样都是同样的东西吃起来差很多,我会奢侈一点在进口超市选中高价位的日本味噌 2️⃣鲑鱼边鳍肉嫩油花多 ️,不要选贵松松的鲑鱼菲力,要选便宜的骨边肉 鱼尾 鱼头,或是我家最近特爱的边鳍肉,活动量大肉质像鱼肚软嫩嫩的3️⃣ 用珠葱或细香葱看起来就比较精致~

鲑鱼豆腐味噌汤

一百多的味噌汤,我们自己在家做十几就能做一大锅,而且干净卫生又营养。纳豆与味噌都是有益于肠道吸收的发酵食物,并富含丰富的维他命B群,用来做成汤品,既简单又营养,配料的组合可以根据喜好自由搭配,只要掌握烹饪时的小技巧,就能煮吃满满豆香风味的味噌汤。