黑米
黑米红豆汤(免泡水版)
安德莉亚的零失败料理* 不需浸泡好几个小时,就能够轻松煮出绵密的红豆汤欧~ 这次是用黑米,跟紫米同类的~ 富含花青素还可以补气血 很适合女孩们欧~ 安德莉亚的卡帕迪恩FB: 欢迎大家一起来分享美好生活~
养生的【奶香五谷杂粮馒头】
大多数人都是买杂粮粉，或者是各色坚果作杂粮馒头，我这回则就地取材，简单一点，将平日煮饭或粥的备粮拿出来用，里头的成份有薏仁、黑米、糙米、小米、小麦⋯等等，都是一些相当养生的谷类，做出的馒头是越嚼越香呦^^ NaNa Shen 的幸福花园
暖暖的黑米椰浆榴槤粥~补身圣品!
榴槤是女生补身体的圣品,对小朋友的发育也很好喔. 这是一人份的份量,也可以自己做调整比例一次煮大锅分装来吃喔.快来动手做起来吧! 每个月家里有女生来例事的,快来煮给她补补吧! 注意事项: 1.椰子跟榴槤真的是绝配,但如果不喜欢可以用牛奶替代 2.红糖没有的话,可以用冰糖喔.因为本身榴槤甜度就很高,每个人吃甜的程度也不同,依个人喜爱自行调整~ 3.桂圆的替代品是枸杞,放一点点就可以了!!
