黑胡椒粗 - 秀美味

在家自己做香浓的蕃茄肉酱不必像意大利人一样熬上半天、一天，利用市售的蕃茄意大利面酱，再加上红酒等材料，一小时就可以熬煮出蕃茄酱与肉末完美融合的蕃茄肉酱喔！

绞肉 11 点赞 970 浏览

快手煎羊排，好吃😋大餐不用等

羊肉 112 点赞 2642 浏览

源自纽约水牛城的”Buffalo wings”，口感充满了辣、酸、香，传统作法将鸡翅炸完之后再裹上辣酱，这里用烤箱烤熟的方式代替油炸，吃起来比较清爽，热量也没有那么高喔！

鸡肉 115 点赞 1520 浏览

速食店很受大人小孩欢迎的鸡米花，常让人一口接着一口，吃完的同时热量也破表了！自己在家用烤箱就可以完成的鸡米花，鸡肉没有经过油炸，热量少去大半，更加健康。最外层的多力多滋，可以让鸡肉吃起来有脆脆的外皮口感，用一般原味的玉米脆片也可以，热量可以减去更多。

鸡肉 111 点赞 2510 浏览

焗烤菇菇火腿塔食材很容易取得，馅料也可以有多种的变化组合，这次选用火腿加上菇菇等，都是妞儿们最爱吃的，味美用料实在！厚呷啦～

派塔 15 点赞 2075 浏览

这道减糖早餐营养丰富，饱足感100分，食材就有四种蔬果、蛋白质（舒肥鸡）、优质油脂（冷压橄榄油）。 🎬视频食谱：/

沙拉 110 点赞 1274 浏览

口感冰凉柔顺的马铃薯沙拉，最适合在夏天开吃！把马铃薯、红萝卜及蛋在同一个锅子中煮熟，就能省下不少时间。单独吃很好吃，也很适合做成冷便当菜、野餐沙拉及三明治喔！ ★影音食谱：

沙拉 11 点赞 1181 浏览

用简单油花的牛排、搭配清爽酸甜的生菜沙拉，一个人的晚餐也能很丰富❤️

沙拉 116 点赞 1904 浏览

好像大家都觉得自己家的鲔鱼沙拉比较好吃(笑)，那我就来跟大家分享我家的版本~ 这可是我爸指定带出门的一家一菜，是省钱又方便、大人小孩都喜爱喜爱的点心，看你是要搭奇福饼干或法国面包、吐司都好，单吃也很美味啦。

沙拉 17 点赞 771 浏览

邻居送了几盒有机小蕃茄,无奈大人小孩都在咳嗽，小蕃茄属性寒凉的水果，吃多了晚上较易夜咳，不吃完又浪费，参考网络上腌渍蕃茄做法大都是使用橄榄油及香料和烤箱，逼出蕃茄的香味，但是家里没这么多鸡丝怎么办? 简单易操作的腌渍蕃茄来啰！延伸阅读:红茄拌双花

番茄 12 点赞 1290 浏览

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