鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好,适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸,像是DHA,对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助,还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。
义式鲑鱼排佐橄榄油栉瓜
便宜的冷冻鲑鱼肚,加一些香草料,改变摆盘方式,立刻升级高级异国料理! 作法当然不难,是一料简单快速端上桌又好吃的菜啦 当成宴客料理轻鬆又方便,一上桌保证立刻吸引目光。
ㄚ曼达的厨房~韭菜花炒鱿鱼
韭菜花特殊的味道,让很多人对它望之却步,我曾经也是其中一员,但是嫁到溪湖的第一天,我去了田里帮忙,也吃了公公家种的韭菜花,它清甜的口感让我吃惊,一直在心里问自己,韭菜花是这个味道吗?后来我也成了韭菜花的爱食者! 家里现在没种韭菜花了,但偶尔还是有人会送,昨天婆婆拿回了一大把,看样子可以吃个过瘾啰!