鲔鱼起司可乐饼【高野家3A鲔鱼块】
色泽诱人的可乐饼外酥内软，浓郁的马铃薯泥包了富含DHA的鲔鱼块及起司在里面，口口意犹未尽，忍不住一个接一个马上就吃光光了! 欢迎来粉丝团找美味~
鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
【厚生厨房】气炸白带鱼
吃得香喷喷，大人小孩都无法抗拒的美味！ 煎鱼总是紧张兮兮，就怕煎的支离破碎，这时万能气炸锅或烤箱，让你轻鬆掌握出菜节奏！ 零失败，不须过多调味，简单料理就能轻鬆上桌啰！ 厚生食材看这里：
媲美店家级的蒲烧鲷鱼盖饭
很喜欢吃日本料理的蒲烧鳗鱼饭，没有鳗鱼⋯用鲷鱼片也可以轻鬆做出店家级的日式鲷鱼盖饭，一般来说 日式口味的照烧酱汁都会偏甜 ，照烧酱汁的比例：酱油、味醂、清酒＝1：1：1⋯⋯（可依个人喜好调整喔！） 煮妇这次用蜂蜜来代替味醂，调配出来的味道让我惊艳，酱汁稠稠甜甜的巴附在鱼片上，吃起来咸甜下饭，鲷鱼肉软嫩，好好吃喔！做法超级简单，防疫期必收菜单。
