鱼类

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香煎杏仁片圆鳕佐腌渍黄瓜白花椰菜泥

当料理端上餐桌，映入眼帘第一印象是很重要的！ 当然风味永远是关键！ 如果能内外兼具，那真的是用餐愉快了！

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洋葱鲑鱼炊饭

鲑鱼抹盐去除血水, 煎过后将鱼刺拿掉剥散, 放到锅里同白米炊煮, 少了鱼腥多了鱼香。电锅料理, 简易好上手, 一锅就可以饱足,美味又营养。 喜欢我的料理,请按【订阅】支持~^^ FB粉丝团 /

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香橙鲑鱼藜麦饭

香嫩多汁的鲑鱼，拌上营养价值丰富的藜麦饭(quinoa)，是具有饱足感的料理。 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》

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史上最懒电锅饭之一~鲔鱼美乃滋电锅饭

连假中自己也想放个假 根本不想花太多时间在厨房的方法~ 日本这里有许多炊込みご饭(电锅饭) 把食材和调味料放进去一个按钮就好 之前大冢太太已分享了几个 这次要分享的是史上最懒电锅饭之一 鲔鱼罐头 酱油 日式美乃滋就好 欢迎参观我的FB分享东京生活点滴~

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气炸锅柠檬鲑鱼

炎热夏天，吃个柠檬口味的鲑鱼很下饭。

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开胃柴鱼洋葱

夏天没胃口就试试这个#开胃柴鱼洋葱，酸辣开胃，洋葱含槲皮素有抗菌功效也能控制血糖，国产洋葱水分多甜度高辛辣感低，煎香后简单调味加上柴鱼片提鲜就是好吃的开胃菜。

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葱烧红目鲢

一年有两次产期的红目鲢，每年8～11月产量最大，但鱼体较瘦，价钱也便宜。而每年2～4月虽产量少，但因鱼群渡冬期间，体内储存很多脂肪，准备春天产卵，因此鱼体很肥美，现在吃最合适～ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

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剁椒鱼

这道是我老公的最爱之一 中国八大菜系之一 湘菜~剁椒鱼~ 是嗜辣者的最爱 其实真正的湘菜，剁椒鱼是没有放花椒的，但是我太喜欢花椒的香气，于是融合一下 非正宗，但是超好吃 一样是白饭杀手 吃法1：配饭一定要大大的淋上汤汁 吃法2：鱼肉吃的差不多时，煮个面条拌入，吸收汤汁的面条才是经典之处👍完全没浪费（不过通常都会吃不下，我通常是留着隔天中午拌面吃）

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无盐 -鲑鱼蒜香马铃薯(黄帝豆)义大利面

*此道料理含丰富的蛋白质。 *马铃薯含丰富的维生素C与钾，在欧洲被称为「大地的苹果」。还含有蛋白质、醣类、维生素B1、钙、铁、锌、镁等营养素。 *鲑鱼含有蛋白质、Omega-3脂肪酸、钙、铁、维生素B群、维生素D、维生素E等营养素。 *皇帝豆性平、味甘，食疗上可以除湿、消水肿，还能健脾胃、调整肠胃消化功能及补血。

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彩椒鱼片[留学生食谱]

彩椒鱼片是一道颜色好看又营养满分的料理，唯一要注意的就是怎么样把鱼片煎的形状美丽。

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