鲑鱼杂炊饭｜秋冬必吃
开始感受到秋冬的冷风，这时要来碗热热的杂炊饭，温暖着你我的心。 就如同电锅番茄饭一般容易，杂炊饭随心所欲地变化着不同适应你的挑惕的口味，按下按钮，剩下的就是等待跳起后诱人的蒸气香味。 ---- 【台东良食计划 】 更多心食谱在这：
鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
鲔鱼玉米炼奶抹酱吐司
它才是满分的早餐公式，有手就能做，谁做谁省心！ 吐司创意吃法又一招，今天来试试自己做早餐，开启美好的一天吧！只要用随手可得的鲔鱼罐头、玉米粒，加入雀巢鹰牌炼奶增添风味，与烤得酥脆的吐司一起入口，无油清爽又健康，让你的早晨充满元气！
双味鱻鱼跃龙门『家乐福厨神大赛』
这是一道以家乐福的鲷鱼做出两吃的料理 1.首先是左手边的鱼香鲜鱼球，是用蒸的再淋上自製炒辣豆瓣酱拥有独特风味。 2.再来是右边的金沙鱼，利用炸的方式让鱼有酥脆的口感，再搭配外面一层薄薄的金沙，口感十分特别。
清爽健康又时尚～法式纸包鱼
这道法式纸包鱼是我们餐桌上非常受欢迎的料理，尤其是膨膨的纸包剪开的那一剎那，香味四溢，让人忍不住食慾大开，而且，其实很简单做哟！材料包好扔进烤箱，冲个澡换完衣服热腾腾的美味就上桌啦！ 老爷家的粉丝专页～
