鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
香辣鲑鱼头豆腐煲_就爱搭 Coke®
鲑鱼的Omega-3，鱼头的胶质，既养颜又补脑力！香香辣辣的豆腐煲，最适合深秋；浓郁的海鲜味，配着可乐吃真让人停不下来！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:
鲑鱼排佐塩曲和风水果沙拉（健康年菜）
除夕夜，团圆夜，家家户户大鱼大肉庆团圆，煮妇忙翻天，为了一家人辛苦料理，一道轻轻鬆鬆，不费一锅铲、一滴油的健康年菜，不止减轻备餐者的辛劳，更是为家人健康饮食把关 部落格：
鲑鱼鲜菇炊饭【超营养】【电子锅料理】
洗完米，直接加入鲑鱼、高丽菜、鸿喜菇、红萝卜等喜欢的蔬菜，只要一点点调味，一个按键就可以煮出超好吃的炊饭，营养全在这一锅啦～(*☻-☻*) 利用小米电子锅精煮米饭模式，轻松煮出丰盛炊饭！ --- 🔎博客详细图文
