用咖喱粉做蜂蜜苹果咖喱酱

用咖喱粉自己煮咖喱酱, 没有多余的添加物,感觉比较健康, 制作过程也不难, 这几天的气温变的有点冷, 很适合吃咖喱,就赶快动手煮了一锅。 家里的小朋友也喜欢咖喱, 所以我通常都煮日式甜味咖喱,味道较温和, 加了新鲜苹果及蜂蜜的咖喱酱, 用来淋在饭上或是拌面, 滋味都是一极棒哦! 欢迎到我的博客“小星星厨房”逛逛~
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材料单

  1. 480g猪梅花肉
  2. 约130g洋葱半个
  3. 约130g苹果1小颗
  4. 约120g大的红萝卜半根
  5. 3大匙蜂蜜
  6. 215g马铃薯1个
  7. 2大匙咖哩粉
  8. 3大匙奶粉
  9. 200C.C.牛奶
  10. 400C.C.水
  11. 适量盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先做苹果泥,这个是甜味的重要来源之一,苹果削皮去籽切小块,放入量杯里,加点水,等一下用搅拌棒直接打成泥状。
    用咖喱粉做蜂蜜苹果咖喱酱的加工步骤
  2. 第二步:
    因为苹果本身有水份,所以水不必加太多,能打的动的程度即可,没有搅拌棒的话可以改用果汁机或是其他器材。
    用咖喱粉做蜂蜜苹果咖喱酱的加工步骤
  3. 第三步:
    洋葱切丝,猪肉切成适当大小,锅子放少许油,热锅后把洋葱和肉放入拌炒,炒到洋葱变成透明软烂状态。
    用咖喱粉做蜂蜜苹果咖喱酱的加工步骤
  4. 第四步:
    然后再把切成小块的红萝卜和马铃薯倒入,炒2分钟。
    用咖喱粉做蜂蜜苹果咖喱酱的加工步骤
  5. 第五步:
    再加入咖哩粉和奶粉拌炒均匀。
    用咖喱粉做蜂蜜苹果咖喱酱的加工步骤
  6. 第六步:
    最后把水、牛奶、蜂蜜、苹果泥都倒进去,大火煮滚后,盖上锅盖,留点小缝,改用中小火煮15分钟,中途可打开2~3次,搅拌一下,以免烧焦。
    用咖喱粉做蜂蜜苹果咖喱酱的加工步骤
  7. 第七步:
    时间到了之后,加点盐简单调味一下就完成了。
    用咖喱粉做蜂蜜苹果咖喱酱的加工步骤
  8. 第八步:
    马铃薯是把咖哩变浓的最佳天然增稠剂,如果喜欢浓稠一点,煮好后可以捞出少许马铃薯在锅边,用锅铲把它压成泥后再推回去混合,汤汁就会变浓稠。 反之,如果觉得太浓,加些牛奶或开水,稀释一下就可以了。
    用咖喱粉做蜂蜜苹果咖喱酱的加工步骤
  9. 第九步:
    我平常是不太吃辣的,这个成品味道对我来说,感觉有点微微辣带点甘甜,蛮好吃的,家里小朋友觉得微辣但能接受,如果希望辣度再减低,可以把咖哩粉减为1大匙就好,咖哩粉加的越多就会越辣,嗜辣者可多加一些。可以一次煮多一点冷冻保存,要吃的时候就很方便哦!
    用咖喱粉做蜂蜜苹果咖喱酱的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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