宫保椰菜花饭 最近天气转，令人总是提不起劲，连胃口也减少，不妨跟我煮宫保椰菜花饭，以干辣椒炒香椰菜花，香辣惹味又高纤健康。干辣椒能刺激唾液分泌，加快肠胃蠕动，有助消化和代谢，达到减重效果。怕吃辣后冒痘痘的话，吃后多喝薏米雪梨水，能平衡热气呢。 叶菜 116 点赞 3183 浏览
宫保烤麸 宫保是新鲜的辣椒晒干而成的，颜色比较暗红，辛辣的程度会随着辣椒的品种而有所差别，形状比较小在辣味上就会比较辣。在干制的过程中，就已经去掉腥味，但如果要使用在料理里的话，最好是先用水泡软再放入料理中，这样风味会更佳喔！ 加入宫保的料理，带着一点辛辣感，并且吃出辣椒香，相当开胃，只要一点点的宫保料理就可以多扒几晚饭，今天的餐点的菜色，就来用宫保入菜吧~~ 五辛素 14 点赞 3041 浏览
宫保杏鲍菇🌿全素 观音山蔬食团主厨特别提供这道『宫保杏鲍菇』💗，烹煮制作方式简单，可说是一道美味下饭又「零失败料理」! 🤭出门在外常点这道主菜吗？现在就跟着观音山主厨一起"素食料理简单做"吧!😁 🌈影音食谱: 全素 110 点赞 2974 浏览
宫保鲜虾 快炒上桌， 鲜辣下饭， 虽然带有麻辣味， 但因为虾子带壳， 只要不沾酱汁的 辣度降低， 连我家不敢吃辣的少爷都爱吃😁 欢迎来陈太太的菜菜味，享受家庭亲子美好食光~ 家常菜色 15 点赞 2538 浏览
宫保鱿鱼 我很爱吃“宫保鱿鱼”，加上九层塔一炒，真是人间美味！一般人好像认为吃鱿鱼会引起胆固醇问题！上网一查发现，鱿鱼的高胆固醇，其实存在其内臟，所以不用担心胆固醇的问题。鱿鱼的脂肪含量低，且富含不饱和脂肪酸DHA、EPA，加上大量的牛磺酸，可以减少血管内壁上胆固醇的囤积。钙质有助于牙齿、骨骼的健康；维生素B6、B12可以改善贫血的情形，尤其适合骨质疏鬆或贫血患者食用！真没想到鱿鱼还是一道健康的美食呢！ 海鲜 19 点赞 2479 浏览
