羽衣甘蓝 - 秀美味

家常番茄乌龙面

羽衣甘蓝是很好的蔬菜，煮熟后更加美味，尤其适合番茄汤底！但家里有任何的蔬菜海鲜都可以运用，营养方便！

番茄 117 点赞 1344 浏览

脆烤羽衣甘蓝

Kale羽衣甘蓝有个很美的中文名字，亚洲市场里不常见到，我也是到美国来才见到她本尊。分享我最爱的羽衣甘蓝料理：用手将叶片摘成小片，裹上橄榄油、海盐与秘密武器，送进烤箱烤成羽衣甘蓝脆片Kale Chips，酥脆顺口又甘甜，是非常健康的小零食哟！更多图片请至【Belle&#39;s Lab 贝儿实验室】：

叶菜 117 点赞 942 浏览

渍芭乐藜麦沙拉

芭乐的盛产季是在9～11月，秋冬时节芭乐不但产量高种类多，且较甜较好吃。芭乐是营养价值相当高的水果，含有丰富的维生素C及抗氧化物质，在提升身体免疫力、避免生病的同时，更帮助清除自由基。通常吃芭乐多为生食，这次以加乐酸梅粉与柠檬汁轻渍的芭乐入菜，口感及口味都更丰富、更令人惊艳。影音食谱收藏&gt;&gt;

沙拉 118 点赞 3143 浏览

鲑鱼炊饭

灵感来自日本料理的炊饭，不喜欢太油腻或是简单一人食或两人餐都很适合。有饭、有鱼肉还有蔬菜，一锅全包了，美味又营养。

鱼类 16 点赞 2458 浏览

蔬食料理～藜麦鹰嘴豆汉堡

佳节不免大鱼大肉，用低脂高纤又清爽的蔬食料理清清肠胃，新的一年充满活力！藜麦鹰嘴豆汉堡满载超级食物，鹰嘴豆及藜麦提供优质蛋白质与必需氨基酸，甜薯提供膳食纤维及温润甜味，加上羽衣甘蓝、牛番茄及酸香开胃的酪梨优格酱，一颗下肚饱足感十足，身体焕发轻盈舒畅感！【Belle&#39;s Lab 贝儿实验室】：

全素 15 点赞 821 浏览