羽衣甘蓝 - 秀美味

外焦猪扒沙拉

小孩子不爱吃饭，那就给他做这个椒盐猪扒外焦里嫩，一上桌孩子们就抢着吃。周末一家四口的早餐，做了儿子们喜欢吃的猪扒包，哥哥说比外面的好吃。

沙拉 28 点赞 2237 浏览

竹地蔬菜鸡胸肉酱

鸡胸肉酱太实在了，一瓶8大卡，拌饭拌面太香了，选用农家的竹地鸡，是因为培养出肉质细嫩紧实，甜度十足；将竹地鸡胸肉煎熟后，口感依旧是饱满多汁、肉质鲜甜纤维细緻，软嫩度非常Q弹！

鸡胸肉 32 点赞 1860 浏览

脆烤生菜

家人都爱这个空气炸锅调味料，烤出来的味道特别香，太好吃了！20包一份面钱都不要！你能想像脆烤生菜是什么味道吗 ? 答案是像海苔，是不是很有趣呢，快来试试吧!

当季食材 30 点赞 3205 浏览

酥炸鸡软骨羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是十字花科芸苔属植物，为二年生观叶草本花卉，为甘蓝的园艺变种。之前看到一些网路新闻讲说羽衣甘蓝它其实是一个需要脂溶性维生素才能吸收丰富营养素的蔬菜适合煎跟烤、而且烤完如果温度恰当的话会有酥酥脆脆的像饼干一样, 就利用现成的四川风辣油来增加油脂及椒香味, 方便又美味。

鸡肉 35 点赞 984 浏览

鲜嫩多汁! 红酒香料烤牛肉

浸泡过红酒和香料的prime牛排肉~不但带有红酒的香味，同时在料理过后肉质也会很软嫩喔! 详细图文:

牛肉 16 点赞 2902 浏览

陶锅料理奶油陶锅烤鸡

感恩节, 不知道大家有没有吃烤鸡呢? 其实, 烤鸡并没有想像中那么难做, 只要了解, 每个人都可依自己的厨房大展厨艺喔!

鸡肉 116 点赞 3174 浏览

义大利面野菜欧姆蛋平底锅家常早午餐🍝

早午餐来个义大利面欧姆蛋轻吃料理，混合喜欢的蔬菜和Frankfurter 法兰克福香肠，色彩缤纷的颜色，迎接四月天！

意大利面 14 点赞 800 浏览

马铃薯香肠烘蛋

加入满满蔬菜的烘蛋是健康的轻食料理这道菜很适合带便当或者当配菜作为主食也很有饱腹感不喜欢/不容易买到羽衣甘蓝没关係可以用喜欢的蔬菜代替如果用会出水的蔬菜先把它烫熟比较好既营养又好吃杯=250ml量杯

蛋 14 点赞 1630 浏览

蔬食料理～藜麦鹰嘴豆汉堡

佳节不免大鱼大肉，用低脂高纤又清爽的蔬食料理清清肠胃，新的一年充满活力！藜麦鹰嘴豆汉堡满载超级食物，鹰嘴豆及藜麦提供优质蛋白质与必需氨基酸，甜薯提供膳食纤维及温润甜味，加上羽衣甘蓝、牛番茄及酸香开胃的酪梨优格酱，一颗下肚饱足感十足，身体焕发轻盈舒畅感！【Belle&#39;s Lab 贝儿实验室】：

全素 15 点赞 848 浏览

脆烤羽衣甘蓝

Kale羽衣甘蓝有个很美的中文名字，亚洲市场里不常见到，我也是到美国来才见到她本尊。分享我最爱的羽衣甘蓝料理：用手将叶片摘成小片，裹上橄榄油、海盐与秘密武器，送进烤箱烤成羽衣甘蓝脆片Kale Chips，酥脆顺口又甘甜，是非常健康的小零食哟！更多图片请至【Belle&#39;s Lab 贝儿实验室】：

叶菜 117 点赞 963 浏览

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