花椰菜米
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伪玉米蛋炒饭🎶

伪玉米蛋炒饭🎶

这几年， 大家的饮食习惯， 渐趋健康风⋯ 多摄取新鲜蔬果、少淀粉。 切碎的白色花椰菜， 伪装成「米饭」； 口感相似、热量低于米饭。 很香Q...试试看喔， Cauliflower rice.
低卡瘦身
香肠炒饭（花椰菜米）

香肠炒饭（花椰菜米）

夯很久的花椰菜米代替白饭，最近晚上在减少淀粉所以来试试看 虽然吃起来不像白饭，但是仍然有饱足感呢！
炒饭
松露鲜虾蛋伪炒饭

松露鲜虾蛋伪炒饭

快速用花椰菜米炒饭，花椰菜米跟松露酱超级搭，媲美鼎泰丰松露蛋炒饭喔
鲜虾

花椰菜米饭的备制与保存

花椰菜米饭的备制与保存
花椰菜米饭的备制与保存
花椰菜米饭的备制与保存
花椰菜米饭的备制与保存
丰富膳食纤维，饱足感十足，助减重的「花椰菜米饭」，替代米饭「零淀粉」，一次准备多日分量，冷冻或冷藏保存
全素
瘦身鱼肉时蔬炒饭

瘦身鱼肉时蔬炒饭

怎样炒出好吃的炒饭？一块鱼肉配上五颜六色的蔬菜一起炒，太好吃天气渐热，鱼肉时蔬炒糙米饭，有鱼、豆类的蛋白质；还有蔬菜的纤维质；加上花椰菜米、糙米增加饱足感，营养均衡，口感丰富。
炒饭
花椰菜米虾仁炒饭（低碳）

花椰菜米虾仁炒饭（低碳）

花椰菜米做成的炒饭，不仅有饱足感，又能满足低碳水化合物饮食的需求～ 适合给正在健身、减脂和容易高血糖的族群～
鲜虾

无米寿司之纯素天贝手卷

无米寿司之纯素天贝手卷
无米寿司之纯素天贝手卷
无米寿司之纯素天贝手卷
无米寿司之纯素天贝手卷
有优质植物肉之称的天贝,近来在欧美非常盛行.天贝是将黄豆用天贝菌发酵而成,富含蛋白质及维生素B群,黄豆的纤维,蛋白质,还有不易被人体吸收的植物雌性激素,都会变得比较容易被吸收,比较不会引起胀气,是很优质的蛋白质来源.口感属中软程度,不同的做法也会有不同的变化!今天和大家分享的是日式照烧酱口味,将天贝做成日式烧肉口味包进浓郁的花椰菜寿司米中,做成日式手卷,搭配清爽的蔬菜,吃起来满足感满点!
全素
减脂肉蛋炒花椰菜米

减脂肉蛋炒花椰菜米

每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗，减肥必做的减脂餐～放了麻辣香锅调料微微辣，孩子们也可以吃👍。
花椰菜
鲑鱼花椰菜饭

鲑鱼花椰菜饭

因为想要减糖，使用花椰菜米取代白饭。但炒起来意外好吃而且省时间，如果需要体重控制的很推荐这道料理。
鱼类