鹰嘴豆
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姜黄鹰嘴豆

姜黄鹰嘴豆

健康小叮咛： 1.鹰嘴豆含有人体所需的八种氨基酸，其中含有的大豆异黄酮，有类女性荷尔蒙的作用，能预防更年期症状，延缓衰老。 2.鹰嘴豆含有微量元素铬，具有稳定血糖的作用，可以达到控制血糖，改善糖尿病的效果。
全素
酥烤鹰嘴豆油醋沙拉

酥烤鹰嘴豆油醋沙拉

生菜沙拉除了淋上美味健康的油醋外，烘烤过的香酥鹰嘴豆更是让生菜营养美味大升级；鹰嘴豆已经是众所皆知的超级食物，含有植物蛋白、维生素、膳食纤维等营养，除了营养价值高外，口感带有豆香也很适合入料理，这次分享的烤鹰嘴豆，拌入橄榄油、香料、黑胡椒及海盐去烘烤，外层微酥内部有栗子般的松软口感，吃起来有盐酥香滋味，让人一颗接一颗停不下来，加入生菜里增添口感及风味，超级好吃，大家一起来试试吧！
五辛素
鹰嘴豆炖牛肉

鹰嘴豆炖牛肉

虽然不是军人子弟，但是家里餐桌偶尔会出现黄豆炖牛肉这道眷村料理，牛肉炖得软烂搭配黄豆自然的甜味很是下饭！想用刚入手的飞利浦万用锅炖一锅牛肉，想起如果把黄豆置换成鹰嘴豆，口味应该也不错！KT食验室启动啦～
牛肉

起司天贝宁部粽（纯素）

起司天贝宁部粽（纯素）
起司天贝宁部粽（纯素）
起司天贝宁部粽（纯素）
起司天贝宁部粽（纯素）
把 Anne 丢在一颗粽子都没有的芬兰小镇，她就可以生出「纯素起司天贝宁部粽」了～要乐在粽子过程的诀窍就是办一个「包粽子派对」让朋友一起玩（当你的制粽奴隶）🤪 这样大家可以一起包一起吃一起分粽粽啰🌝 credit to Anne 👉
全素
无糖黑芝麻豆浆

无糖黑芝麻豆浆

减脂期狂吃不胖的低卡零食都在这里，快来看看有没有你喜欢的吧～ 这豆谷浆无需滤豆渣，全部的养份全部所在里头，真的有够便利，再也不用担心温度问题造成豆子变质👍
豆制品
薏仁沙拉

薏仁沙拉

薏仁有丰富的蛋白质、矿物质及维生素，口感有嚼劲，有股淡淡的麦香。除了做汤品，用来做成沙拉也非常的清爽好吃，尤其在这炎炎夏日，完全可当做饱腹的主食。简单又好吃。
沙拉
豆榖类/食材备料/素食

豆榖类/食材备料/素食

湘湘豆榖类及食材备料^_^ 平常一次准备好，随时打豆榖浆或加入炖饭等料理都很快速方便喔！ FB连结：
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