鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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缤纷鲔鱼

缤纷鲔鱼

鲔鱼季节，在家也可以吃到另一种风格的鲔鱼，不油腻又爽口，又没负担，视觉效果也美。
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凤梨酱烧虱目鱼皮卷

凤梨酱烧虱目鱼皮卷
凤梨酱烧虱目鱼皮卷
凤梨酱烧虱目鱼皮卷
凤梨酱烧虱目鱼皮卷
用古早味荫凤梨酱烧出来的虱目鱼皮卷，咸甜咸甜的滋味，当成下酒菜，或是搭配白饭也非常合适喔。
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义式水煮鱼

义式水煮鱼

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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简易料理：电锅蒸午仔鱼

简易料理：电锅蒸午仔鱼

午仔鱼含有丰富的油脂、肉质软嫩。 以电锅蒸鱼除了十分简单，图得是在煮饭的同时完成另一道料理，善用时间与资源。 因午仔鱼富含油脂、口感温润，以电锅料理时不用加油、营养不流失。
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红烧蒜苗乌鱼

红烧蒜苗乌鱼
红烧蒜苗乌鱼
红烧蒜苗乌鱼
红烧蒜苗乌鱼
最近到菜市场看到鱼贩摊位上好多乌鱼 是乌鱼正当季的时节 想到只要单单红烧口味就很下饭 还有人会煮乌鱼面线不过我是比较喜欢红烧蒜苗乌鱼 除非是买那种叫卖不然鱼老闆都会帮忙先处理切段.
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柠香❤️奶油鲑鱼🐠

柠香❤️奶油鲑鱼🐠

❤️吃完会齿颊留香，意犹未尽 ❤️照着方式干煎鱼肉不会柴 ❤️鱼肉瞬间饱满流汁流汤
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红烧乌鱼

红烧乌鱼

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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