鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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鳀鱼蕃茄意大利面

鳀鱼蕃茄意大利面

🍝引爆罐头里的无尽鲜味🍝 鳀鱼罐头总让我想到薄荷口含锭的广告词：「小小一锭威力无比」，它则是「小小一罐鲜味无穷」，有时候家里没肉（个人觉得料理太素不好吃😆），就会开一罐来煮意大利面，咸香滋味和蕃茄的酸甜说不出来的搭，而且只要20分钟就能完成！方便的咧～ ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
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牛奶鲑鱼通心面

牛奶鲑鱼通心面

很简单的食谱，是课间时间30分钟内能完成的料理！也很好吃哦！ 因为真的很赶时间所以没有纪录料理过程。
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蒜香白酱鲑鱼意大利面，完美白酱比例

蒜香白酱鲑鱼意大利面，完美白酱比例

好久没吃意大利面了吧～ 有点想念最一开始学会的白酱意大利面，所以决定再煮一次。 照着这样的白酱比例来调配不会失败喔，酱汁咸度恰恰好，面条也软硬适中，鲑鱼煎的香香，一起来做做看吧 :)
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鲔鱼双酱意大利面

鲔鱼双酱意大利面

鲔鱼双酱意大利面 鲔鱼番茄酱搭配起司青酱 番茄的酸甜和九层塔的香 有着冲突的美味 趁热将起司拌入意大利面 淡淡奶香~好好吃！ 欢迎一起来聊天~
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