鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
气炸锅料理-味增土魠鱼
很多人不爱做菜，是因为过程繁琐，油烟、油爆更是让人却步，鱼料理常常是煮妇头痛的食材，现在只要需简单的用味增腌製，直接入气炸锅气炸，轻轻鬆鬆就上菜上菜啰！清爽好吃，鱼肉Q弹，害怕鱼料理的朋友，值得您尝试看看喔！
