鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
鱼松起司古早味粉浆蛋饼
鸡蛋饼做法，教你怎么调粉浆，喜欢吃什么就加什么，外酥里嫩真好吃。鱼松跟起司对我来说就是天造地设的一对，一人负责咸香、一人负责浓郁，尬在一起就是如此美妙。这个蛋饼做法真的是最简单又轻松的，成功率超高！自从我发现自己做蛋饼很简单之后，我的人生就蛋饼自由了，好快乐。
