鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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鲜美三杯鱿鱼

鲜美三杯鱿鱼

客家人就爱这一个干鱿鱼做法，好吃不韧口感好，孩子吃着喷香开胃，干鱿鱼你吃过吗？这道干鱿鱼炒西芹，味道鲜美制作超简单。
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香草橄榄油泡鲑鱼

香草橄榄油泡鲑鱼

鲑鱼用加了迷迭香、鼠尾草、西洋香菜、蒜头等的加热橄榄油泡熟，肉质超软嫩，配上一点生菜、乌醋，鲑鱼香滑顺口，一定要试试。
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葱烧白带鱼

葱烧白带鱼

白带鱼有优质的蛋白质，而且鱼刺较少容易食用，先煎再以酱汁炖煮，可以保留鱼肉鲜嫩的口感喔！
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仰望星空派

仰望星空派
仰望星空派
仰望星空派
仰望星空派
「仰望星空派」，鱼头向上犹如仰望星空因而得名，是英国的一道传统菜肴。 完整料理视频请看：
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鲑鱼南蛮渍

鲑鱼南蛮渍

冰冰凉凉酸酸甜甜的鲑鱼南蛮渍 单吃 配饭 配点小酒都很适合喔～
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青菜鲑鱼饭团

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难得的假日 小姐也睡到快十一点 所以就来做个丰盛的早午餐吧 ~ 详尽内容请click入我的blog中观赏:
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焗鲔鱼块甜椒卷卷面盅【高野家3A鲔鱼块】

焗鲔鱼块甜椒卷卷面盅【高野家3A鲔鱼块】

一盅烤皿内有着满满的各色蔬菜，以及富含3A鱼油，美味大块、量多又实在的鲔鱼块，再撒上小朋友的心头好牵丝起士丝，一经烘烤香气、美味四溢，连挑食的小朋友也通通吃光光，好食材让妈妈着实好放心～ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
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