鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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鱼排

鱼排

鱼排佐上蕃茄的天然微酸和玉米的天然甜味，不需要多余的酱料，天然的好滋味。只要少少的花费，在家里也能煮出不输餐厅的好料理!
鱼类
简易纸包柠香蒸鱼

简易纸包柠香蒸鱼

[Irene的美西灶脚] 纸包蒸鱼超简单，而且不用顾炉火，纸包做法可以兼顾食材的鲜度与原味，请试试看。 逛逛我的其他手写食谱
鱼类

瘦身鱼肉时蔬炒饭

瘦身鱼肉时蔬炒饭
瘦身鱼肉时蔬炒饭
瘦身鱼肉时蔬炒饭
瘦身鱼肉时蔬炒饭
怎样炒出好吃的炒饭？一块鱼肉配上五颜六色的蔬菜一起炒，太好吃天气渐热，鱼肉时蔬炒糙米饭，有鱼、豆类的蛋白质；还有蔬菜的纤维质；加上花椰菜米、糙米增加饱足感，营养均衡，口感丰富。
炒饭
港式清蒸红条

港式清蒸红条

我们台式蒸鱼都是蒸了就直接上桌，而港式会将蒸鱼的汤汁倒掉，另外淋上高汤的调製的酱汁。李锦记有出蒸鱼酱鱼，但不一定常用的情形下，很容易开瓶之后用不完，干脆自己调蒸鱼酱油。
鱼类
松鼠鲈鱼

松鼠鲈鱼

松鼠鱼,鱼皮香脆可口,鱼皮表面的酱汁酸甜适中,鱼肉嫩而不柴,鲜滑爽口.是一道老少皆宜的佳餚
鱼类

红酱鲔鱼蘑菇通心粉

红酱鲔鱼蘑菇通心粉
红酱鲔鱼蘑菇通心粉
红酱鲔鱼蘑菇通心粉
红酱鲔鱼蘑菇通心粉
🎉别再吃泡面了，来一道茄汁通心粉，酸酸的很开胃，善用罐头及冰箱剩余的食材，就能变出好吃的义大利面！
菇类
清蒸鳕鱼

清蒸鳕鱼

我家老爷吃的较淡，所以我酱油放少了一点点～请自行调整，且最后的葱丝放不放都没关係～我是爱葱，所以会放！
鱼类