减脂餐 - 秀美味

鸡胸肉是很多减重时期的必备食材之一，但缺点就是吃起来比较平淡，很容易吃腻的人（就是我），来点除了“水煮”之外的烹调方式吧。另外可以再搭配你喜欢的蔬菜跟淀粉：如南瓜、芋头、番薯等，就是很好的减脂餐啰！热量：约400卡

低卡瘦身 13 点赞 3224 浏览

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。

全素 13 点赞 3110 浏览

滋滋冒油的烤肉，搭配上香脆的吐司，这样的三明治天天吃都不腻，谁说自己做减脂餐很麻烦很耗时？快来试试这道生菜三明治！用莴苣来完全取代吐司提升了纤维值、降低了GI值，更减少了一半以上的热量！一口咬下满满的蔬菜和肉肉真是太幸福了～要带出门吃也很方便喔😍

低卡瘦身 21 点赞 2897 浏览

木木作羹汤｜增肌减脂餐鸡胸肉亲子丼健身后可以大量的补充到蛋白质鸡胸肉也可以改成鸡腿肉哟：） p.s由于这次的鸡胸肉事先泡过盐水后加入调味 (所以酱汁的部分比较清淡) 欢迎分享及试做可以到我ig看看每日两个人料理@mumucook_ 或是到FB / 欢迎追踪及订阅啰😊

便当 110 点赞 2084 浏览

如果你正在减脂期，就来这个蒜香鸡胸肉，肉嫩味足又低卡。鸡胸肉热量低、高蛋白质，又可增加饱足感，是减脂餐的最佳选择，低卡又美味的蒜香鸡胸肉。

鸡胸肉 120 点赞 2055 浏览

甘甜微辣的剥皮辣椒，和鸡肉一起蒸～15分钟，简单就完成美味的菜餚啦，再搭配烫青菜，就是美味的减脂餐啦～我是使用鸡胸肉来蒸，也可以使用鸡腿肉会更加滑口美味喔～或是用喜欢的鱼排来蒸也很好吃～

鸡肉 120 点赞 1656 浏览

木木作羹汤｜增肌减脂餐鹅油香葱鸡丝饭简单好吃!!可以加白饭也可以单吃凉拌都好下饭😊 欢迎试做与分享! 期待与你分享我的每日上菜日😊 记得要来追踪我的instagram 🌟周一至周五上菜日 ➡️instagram🔍@mumucook_ #木木作羹汤 ➡️

鸡肉 17 点赞 1516 浏览

想吃又怕胖😱试试这个好吃又健康🤩

鲜虾 14 点赞 1232 浏览

木木作羹汤｜增肌减脂餐洋葱木耳鸡胸肉健身完回来都超级累简单做法但须腌好鸡胸肉营养十足!之后再分享腌鸡胸肉的方法欢迎试做与分享! 期待与你分享我的每日上菜日😊 记得要来追踪我的instagram 🌟周一至周五上菜日 ➡️instagram🔍@mumucook_ #木木作羹汤 ➡️

洋葱 18 点赞 1201 浏览

以后再把菜花买回来就像我这样做，清脆爽口又好吃，减脂餐也能吃得很够味，凉拌菜就是要开胃好吃，酸辣口味的蛋丝拌青花菜，有蛋白质，有纤维质，营养好吃。

花椰菜 14 点赞 1197 浏览

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