蒟蒻米 - 秀美味

如果蛋包饭也有段位，你能做出哪个段位？万万没想到，比流星蛋包饭还高级的蛋包饭，居然这么简单？

油饭 43 点赞 892 浏览

炒饭你就像我这样做，越吃越香，一吃就停不下来，曾经看到一个韩国人分享先用香油和酱油炒出泡菜香气后就一直这样烹任泡菜! 但是炒过的泡菜酸度会降低很多, 可以起锅前再加一点泡菜拌炒, 就可以同时吃到炒香的泡菜和清脆酸辣的泡菜。

炒饭 40 点赞 2818 浏览

鲜嫩多汁的鲑鱼炊饭 🐟 黄油炒的米也太香了吧！干煎鲑鱼姜片炒红凤菜川烫芦笋玉米笋红萝卜片小黄瓜姜黄藜麦饭（内有添加蒟蒻米喔）减糖料理👍

鲑鱼 56 点赞 3066 浏览

减醣低醣生酮之无米肉粽取代传统糯米粽，高纤健康无负担。【日日减醣瘦身料理】 /

端午节 115 点赞 2670 浏览

端午炎热的午后，来颗冰凉的碱粽当甜品，无比幸福满足。利用蒟蒻米跟洋车前子粉，完成无淀粉的健康碱粽，让夏天多一种甜点选择，开心迎接粽子节！ Yolanda Chang 圈妈烹饪笔记

全素 16 点赞 3024 浏览

微卡和风米汉堡，将白米及低卡蒟蒻珍珠米混搭，Ｑ弹微卡香米，搭配清爽的生菜与芦笋，入味里肌..等，营养丰富，健康美味又减卡。～微卡料理1 人份热量只有218Kcal哦！

米食 111 点赞 956 浏览

滑嫩的蛋汁洒落在米饭间，吸收了鸿喜菇的鲜甜，满满的菌菇香气与蛋香交融，每一口都是惊艳，白米及低卡珍珠蒟蒻米于电锅闷煮，是忙碌现代人方便又简单的微卡料理。～微卡料理1 人份热量只有220Kcal哦！

米食 15 点赞 1194 浏览

夏天可以吃得轻鬆又简单.. 除了简单外又有饱足感..

低卡瘦身 118 点赞 869 浏览

蒟蒻零热量又耐煮~ 真的好适合当家中备品喔~之前去日本, 当地常有炊饭这样子的料理，简单用一些材料跟米一起煮，就能吃出食材最原始的美味。炎炎夏日不想进厨房太久就想到这个料理一定也能吃的很满足喔~ 今日午餐就来作:日式鲜食炊饭~ 希望大家喜欢喔~

低卡瘦身 120 点赞 1482 浏览

这道零失败无油烟料理，电锅跳起就完成有肉又有菜的一餐。米饭中1/3是低卡珍珠米，米饭吸收了蒸腊肠的汤汁，味香却少淀粉；加入地瓜和碗豆仁，高纤和蔬菜一样也没少；配上香味四溢的腊肠切片，低卡无负担。吼~~~低卡也能很美味(旋转) 更多有关[小心上瘾]请看这里 ~开始减重计画，陆续推出相关料理~

低卡瘦身 13 点赞 800 浏览

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