藜麦
低糖料理 藜麦优格花椰沙拉
宴客时总是喜欢招待大家一道比较清爽的沙拉吗? 那么这一道菜也可以加入你的宴客食谱当中喔~ 颜色缤纷, 特别适合在佳节如圣诞节时准备的一道料理, 非常的应景, 可以在原本温馨的聚会场合增添更多的色彩~~
一锅到底 毛豆鲑鱼藜麦炊饭
「月薪娇妻」里结衣买到电锅所煮的料理是毛豆鲑鱼炊饭，但这次不用电锅，使用瓦斯炉与铸铁锅，一样可以煮出好吃的炊饭🤤🤤 藜麦富有纤维与蛋白质比起白米更富有营养价值，替换一些不只吃起来有口感也更健康！ 鲑鱼经过炊煮颠覆了原有印象的油腻感，为高纤健康的炊饭增添丰富滋味～会忍不住想再添一碗呢！
姜黄白花椰菜藜麦浓汤（低糖）
🥄超浓郁！低淀粉铲肉汤🥄 国外有种吃法叫「花椰菜饭cauliflower rice」，因为它白白的很像米可以骗自己在吃饭😂但如果不想吃太多马铃薯，用白花椰菜让汤增稠确实是个不错的主意，但这菜没啥味道，所以我加了姜黄做成比较浓郁的咖喱风味～很适合忙碌或没胃口的时候补充营养💪 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
VIVI 橙香藜麦烤鸡沙拉 (藜麦煮法)
藜麦Quinoa ，每次看到这一粒粒的小东西都让我联想到鸽子的饲料，不过呢，藜麦虽然长得有点像小米，但他居然跟菠菜是亲戚。 这是欧美很风行的超级食物，源自于南美高海拔山区，然后呢，也是古印加的食物，真是很奇妙的食物呢。
