鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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三杯巴沙鱼

三杯巴沙鱼

家里有小孩的，一定要学会这道清蒸巴沙鱼，无骨无刺又营养，嫩滑酸甜的番茄巴沙鱼，小孩子都爱吃。
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酥脆鲔鱼马铃薯起士球【高野家3A鲔鱼块】

酥脆鲔鱼马铃薯起士球【高野家3A鲔鱼块】

小朋友因怕鱼刺而拒吃鱼，那就用富含3大深海鱼油DHA、EPA、POA不饱和脂肪酸的完整块状鲔鱼，不仅更能吃出美味口感，在裹入俱丰富维生素的马铃薯泥中，塑成小巧的一口点心，酥脆又涮口，很适合当小朋友下课的营养点心，吃饱也吃出聪明喔～～ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
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鲷鱼菇类乌龙面

鲷鱼菇类乌龙面

鲜掉眉毛的口蘑乌龙面，奶香浓郁，适合一岁以上宝宝亲子共食，不过面要煮比平常软一些，宝宝比较好吞，如果整条吃不方便、怕噎着，也可以用食物剪刀剪碎餵宝宝，又发现了一个巨巨巨好吃的做法。
面食
茄汁鲭鱼烧

茄汁鲭鱼烧

有别于一般煎、烤方式．茄汁佐鲭鱼，番茄酸能够解腻，味霖、清酒可使鲭鱼软化，比一般煎、烤来的软嫩．
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椒盐土魠鱼​

椒盐土魠鱼​

饭店做的椒盐带鱼为什么那么好吃那么香呢？酥香鲜嫩的土魠鱼​比外面卖的好吃呦，外脆里嫩，口口都超满足。
鱼类

鲜美青葱烧海鲈鱼

鲜美青葱烧海鲈鱼
鲜美青葱烧海鲈鱼
鲜美青葱烧海鲈鱼
鲜美青葱烧海鲈鱼
葱烧海鲈鱼，根据自己的喜好调味，市场鱼摊的老板说「这种海鲈鱼的鱼刺，全都帮顾客先挑干净了！」 既然这么方便，就轻松多了。
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酥炸黄鱼条

酥炸黄鱼条

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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