鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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#88 吻仔鱼煎蛋

#88 吻仔鱼煎蛋

简单养营的蛋蛋料理又来啦，这次使用吻仔鱼与鸡蛋混合製作！！ 吻仔鱼本身就有盐度了，盐巴适量添加让鸡蛋有基本味道就好：) 这边我是还有搭配番茄酱一起食用 味道很搭唷～ 🙏新手发文请多多指教🙏 有不错的方法很欢迎一起讨论：） ‣‣ 影片教学：​​​​​​
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法式鲑鱼蔬菜米蛋派

法式鲑鱼蔬菜米蛋派

米和蛋的究极融合，派中舔加了鲑鱼与蔬菜，是富含淀粉、蛋白质、钙质、维生素C与D的健康米食。
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吻仔鱼葱蛋

吻仔鱼葱蛋

吻仔鱼与葱花加在蛋液里，加入调味料搅拌均匀，煎熟即是一道美味的家常菜，简单快速又营养。 迎您来逛逛喔~
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酒香鲷鱼蒸蛋

酒香鲷鱼蒸蛋
酒香鲷鱼蒸蛋
酒香鲷鱼蒸蛋
酒香鲷鱼蒸蛋
鲷鱼片切入口大小，再加上蛋液蒸熟，大小朋友通吃😋 完全零厨艺，不管妳(你)是新手人妻、新手人夫、男女朋友、老夫老妻，简单买好食材，利用随手可得的调味料，把这盘佳餚端上桌，准没错的啦！👏
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