鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好,适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸,像是DHA,对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助,还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。
超简单幼儿食谱~营养均衡吻仔鱼炊饭
吻仔鱼炊饭很适合已经可以吃白饭的幼儿,配上小孩喜欢的甜甜玉米粒跟红萝卜,只要用电子锅就能轻轻鬆鬆煮出一碗蔬菜、蛋白质、淀粉都具备的美味炊饭啰! 谢太太的生活小事粉丝专页 /
鲔鱼沙拉佐泡菜美奶滋【高野家3A鲔鱼块】
轻食健康的温蔬菜沙拉,摆上大块有嚼劲且美味的鲔鱼块,不仅吃的到丰富的DHA,亦有着实实在在的饱足感,淋上酸酸甜甜、微微辣意的泡菜美奶滋更是一绝,让轻食也能满足味蕾的探险与欲望吧~~ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味