小洋葱

热量咖哩饭

炒菜吃腻了?来个咖喱鸡肉饭,换换口! #长肉人必吃咖喱饭,配上炸鸡腿椰奶,热量顶头!咖喱控从小吃到大,一定要会煮的啊❤️😋

萝卜炖牛肉

您可要记住了,以后萝卜清炖牛肉,你就这样做,软烂入味汤鲜味美,做法非常简单~步骤简单 成品美味 连挑嘴的孩子也一口接一口😋 因为有冰糖跟洋葱的关係 炖牛肉的口味偏甜 少许汤汁拌饭小孩很喜欢 萝卜也被炖得甜甜的 孩子们抢着吃萝卜的样子实在太可爱。

白酒奶香炖鲑鱼

酱炖鱼如何做到汤汁浓郁、鱼肉鲜嫩,掌握几个关键点你也能做出,鲑鱼营养价值高又有丰富的Omega-3 脂肪酸,可调节免疫抗发炎,是最佳的抗疫食材,以白酒及鲜奶油烹任,加上炼乳增加奶香厚度及甜度,酸酸的小番茄与清爽的栉瓜可以调节吃太多时的腻度,不止低热量又健康的减脂烹任喔。

深夜食堂~亲子丼

好吃的亲子丼不但作法快速,也相当营养,只要多花点心思再放入家人爱的青菜下去一起炖煮,就是一道有蔡有肉的丰盛晚餐

深夜食堂~牛丼

这道让老公讚说比吉野家还优的牛丼,也是日本五大丼饭中最受欢迎的,赶紧在家动手做这样的美味

日式牛肉炒乌龙

炒乌龙其实是道不麻烦的料理, 但"乌龙面"这个角色很重要!! 主角对了,加上配角食材新鲜, 香喷喷的料理,不超过20分钟就能上桌啦!!